[이정기 백석예술대 교수의 일본요리 따라하기(53)] 삼색 산마즙

2018-07-19 13:24:30
삼색 산마즙
삼색 산마즙
산마는 위와 장을 튼튼하게 해주고 설사를 멎게 해주는 역할을 하며 만성 장염 치료나 소화불량, 위장장애 등에 좋고 머리를 맑게 하는 작용을 한다. 또한 당뇨병의 혈당을 낮춰 주는데 탁월한 효과가 있으며 만성 기침과 폐질환 환자에게도 효과가 우수하다고 알려져 있다.

◍ 재료

산마 200g, 당근 50g, 오쿠라 50g, 소금(小), 연간장(小)


◍ 요리법

① 산마는 강판에 갈아 체에 받쳐 물기를 제거해 놓는다.

② 당근(50g)은 껍질을 벗겨 두께 1㎝로 잘라 전자렌지에 10분 익혀 믹서기에 갈아준 후 물기를 짜서 절구에 넣고 갈다가 위의 산마(50g)를 넣고 소금, 연간장으로 맛을 들인다.

이정기 백석예술대 교수
이정기 백석예술대 교수

③ 오쿠라(50g)는 씨를 제거하고 믹서기에 갈아준 후 산마(50g)와 같이 절구에 넣고 ②의 같은 방법으로 맛을 들인다.

④ 나머지 산마(100g)는 절구에 넣고 소금, 연간장으로 간을 하며 갈아준다.

⑤ 용기에 ②의 당근을 넣은 산마를 담고 1시간 후에(굳히기 위해서) ④의 산마를 담고 1시간이 지나면 나머지 ③의 오쿠라를 담는다.

◍ 포인트

산마는 강판에 갈아 1시간 정도 체에 받쳐 물기를 거의 제거해야 용기에 담을 때 잘 굳어 모양이 살아난다.



이정기 백석예술대학교 외식산업학부 교수

오늘 하루가 궁금하십니까? 더보기

빅 데이터의 과학! 더보기

몸에좋은 자연치유의 힘 더보기

더보기